Teknikträning med banlängder:

Gul 2.5 km
Orange 3.5 km
Blå 3.0 km
Svart 5.0 km
Svart 7.0 km

Start mellan 17:30-18:30, målet stänger 19:30.

Kartskala 1:7500 för alla banor.
För 5 och 7 km svår kan kartan fås i 1:10 000, ange tjänst i anmälan på Eventor om ni vill ha karta i skala 1:10000!

Träningen är gratis för medlemmar i Frölunda OL, FK Herkules, Mölndal Outdoor IF och IK Uven. Löpare från andra klubbar är också välkomna men betalar då 30 kr/person via swish till 123 043 9190 (märk betalningen med "kartor")